Tisane d'aubépine commune
Fleurs d'aubépine 50g
Plante, ballote fétide 40g
Fleur de tilleul 30 g
feuille d'aspérule odorante 30 g
feuille de serpolet 30g
2 cuil à soupe par tasse.
A boire au coucher
Infusion de tilleul
1 poignée de fleurs, froissée légèrement par tasse.
Potion de camomille romaine
1 cuil à café de fleurs sèches pour 150 g d'eau.
A boire 30 min avant les repas
Bain de valériane officinale
Qqs poignées de feuilles fraîches dans la baignoire, froissées au préalables. Ajouter des racines fragmentées.
Décoction de valériane
Laisser macérer à froid durant 12h, 10g de racine fraîche ou sèche dans 150g d'eau. Boire 2 à 3 verres par jour (max 15 j)
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